लो सेक्स ड्राइव (Low Libido), जिसे कामेच्छा की कमी भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति की यौन इच्छा में कमी आ जाती है। यह समस्या पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकती है और इसके पीछे कई शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कारण हो सकते हैं।
लो सेक्स ड्राइव के कारण:
- शारीरिक कारण:
- हार्मोनल असंतुलन: पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और महिलाओं में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन की कमी यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती है।
- चिकित्सकीय स्थिति: मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, हृदय रोग, थायरॉइड की समस्या और नींद से संबंधित विकार लो लिबिडो के कारक हो सकते हैं।
- दवाओं का सेवन: अवसादरोधी, रक्तचाप की दवाएं और कुछ अन्य दवाएं यौन इच्छा में कमी का कारण बन सकती हैं।
- थकान और नींद की कमी: शारीरिक थकान और पर्याप्त नींद न मिलना भी यौन इच्छा पर नकारात्मक असर डाल सकता है।
- मानसिक और भावनात्मक कारण:
- तनाव और चिंता: काम का बोझ, वित्तीय समस्याएं या अन्य व्यक्तिगत समस्याएं यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं।
- अवसाद: अवसाद और मानसिक तनाव यौन रुचि में कमी का एक प्रमुख कारण हो सकते हैं।
- सम्बंधित समस्याएं: पार्टनर के साथ तनावपूर्ण संबंध या आपसी विश्वास की कमी से भी सेक्स ड्राइव पर असर पड़ता है।
- कम आत्म-सम्मान: शरीर की छवि को लेकर नकारात्मक सोच और आत्म-सम्मान की कमी भी यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती है।
- जीवनशैली से जुड़े कारण:
- अल्कोहल और धूम्रपान: अत्यधिक शराब और धूम्रपान से यौन शक्ति में कमी आ सकती है।
- व्यायाम की कमी: सक्रिय न होने से शरीर की ऊर्जा कम हो सकती है, जिससे सेक्स ड्राइव प्रभावित होती है।
- अस्वास्थ्यकर आहार: पोषक तत्वों की कमी और असंतुलित आहार यौन शक्ति में कमी का कारण बन सकते हैं।
लो सेक्स ड्राइव का उपचार:
- आहार और जीवनशैली में सुधार:
- स्वस्थ आहार लें जिसमें आवश्यक पोषक तत्व हों, जैसे कि विटामिन्स, मिनरल्स, और प्रोटीन।
- नियमित व्यायाम से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
- धूम्रपान और अत्यधिक अल्कोहल के सेवन से बचें।
- हार्मोनल उपचार:
- हार्मोनल असंतुलन की स्थिति में डॉक्टर की सलाह से हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) या टेस्टोस्टेरोन थेरेपी का सहारा लिया जा सकता है।
- चिकित्सकीय उपचार:
- अवसाद, चिंता, और अन्य मानसिक विकारों के लिए चिकित्सकीय उपचार और मनोचिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
- डॉक्टर से परामर्श कर किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का उपचार कराएं जो यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती है।
- भावनात्मक और संबंधपरक सहायता:
- रिलेशनशिप काउंसलिंग: यदि संबंधों में कोई तनाव है, तो कपल्स थेरेपी मददगार साबित हो सकती है।
- एक दूसरे के प्रति खुलेपन और संवाद की आवश्यकता है, जिससे आपसी विश्वास और संबंधों में सुधार हो सके।
- यौन स्वास्थ्य से जुड़े उत्पाद:
- कुछ आयुर्वेदिक या प्राकृतिक उत्पाद जैसे अश्वगंधा, शिलाजीत, गोकशुर आदि का उपयोग यौन इच्छा बढ़ाने के लिए किया जा सकता है, लेकिन इन्हें उपयोग करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।
निवारण और प्रबंधन:
- तनाव को नियंत्रित करें और नियमित रूप से योग, मेडिटेशन या अन्य तनाव कम करने वाली तकनीकों का सहारा लें।
- पार्टनर के साथ अच्छे संबंध बनाए रखें और नियमित संवाद करें।
- शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।
यदि किसी को लंबे समय से सेक्स ड्राइव में कमी महसूस हो रही है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहद जरूरी है ताकि सही निदान और उपचार प्राप्त किया जा सके।